『筋トレが最高のソリューションである』という本の著者の別の本、『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』を読みました。マクロ管理法という知らなかったことのインプットができ、今後の生活に健康的な変化を起こせそうです…

筋トレ開始して1ヶ月が経ちました。もちろんまだまだ身体に見える変化は少ないですが、実感値としては成長を感じています。筋肉と心の。 引き続き継続していくためにも、ちょっとした機材の購入をしたので報告。 筋トレは最高のソリュ…

数年前、冷やし中華をはじめた芸人もいましたが（笑）、僕は筋トレをはじめました。 ちなみに、このエントリには一切関係ないですが、上記の冷やし中華をはじめたAMEMIYAという芸人さんは、2016年はほぼTVには出ていなかっ…

昨年末からやってみはじめたダイエット方法がうまくいき、全くストレスなく、3ヶ月で6kg痩せ、目標達成しました！今後も維持していこうと思いますが、何をやってきたのかをあとから思い出せるようにメモしておきます。 個人的にはか…

もうかれこれ20年くらい前からお風呂の最後には冷水シャワーをあびる習慣がありますが、もはやなぜやってるのかの理由を忘れていました。しかし、科学的にもGoodであるということが分かってテンションが上ったので思わずメモメモ。…

コーヒーは昔大好きでメチャクチャ飲んでましたが、この2年くらい急に減りました。だから「へぇ〜」くらいしか思いませんでしたが、好きな人は要注意の話だったのでシェア。 コーヒーが口臭につながる理由 コーヒーが口臭の原因になっ…

最近ダイエットと体力つけるためにランニングを始めたのですが、ランニング用のシューズが安物を買ったので膝が痛くなりすぎたので買い替えました。これで頑張って走ろうと思います。 ニューバランスにするか、ナイキにするか シューズ…

3週間で下腹が9cm減るといううたい文句の「腹だけ凹ます技術」なるものを知りました。この出会いが吉と出るか凶と出るか、楽しみです。ドローインという方法らしいですが、知らなかったぞー。こんにちは、164（@next164）…

口臭のことが書いてある歯医者さんのブログを見つけて勉強になったのでメモ。知らなかったですが、口臭は「スメル（＝臭い）ハラスメント」と言われ、社会問題になりつつあるそうです。あなたの近くに口臭がキツイ人はいませんか？僕はい…