眠るということにやや悩まされてきた人生ではありますが、なるほどと思った記事を読んだので整理しときます。知ってることも多かったですが、やはりそうだよな、行動に移さないとなと思いました。 株式会社ニューロスペース 株式会社ニ…

いろいろ調べた上でベストな睡眠時間をルール化し、短時間睡眠を生活に導入してみました。朝の時間を勉強に使うためにと思って始めて2週間経った今、その結果報告をしたいと思います・・・こんにちは、164（@next164）です。…

「短時間睡眠のコツ」について詳しく書いてる記事があり、データとかも沢山あって非常に参考になったので、自分の今後の睡眠生活を決めてみました。就寝0:30の起床5:00（4.5h睡眠）でしばらく試してみます。こんにちは、16…

コーヒーは目を覚ます為のものだと思っていたら、昼寝との相性が良いという話があって、へー！と思ったのでメモ。コーヒー飲んで、20分くらい昼寝したら脳の認知機能はMAXになるらしいですよ。こんにちは、164（@next164…

昼寝を会社に浸透させたいとずっと思ってきたけど何もしてこなかった今までにサラバ。この10のコツを使って昼寝を実行しようと思いました。昼寝戦士に、俺はなる！こんにちは、164（@next164）です。 昼寝したい 昼寝って…

「早起きは三文の得」という格言がありますが、実はこれ、間違ってるんですね。正確に言うと、「早起きは三文の得だから、朝早く起きると生産性が上がるよ」というよく言われてる話が、間違ってるってことです。 研究結果とかもちゃんと…

  昼寝は良いとよく言われている 昼寝の重要性については、昔から語られていることが多いのですが、改めて調べてみたくなったので、調査。 調べてみると、昼寝ってスゴイですね。 いろいろ効果があることがわかりました。…