「宗教で言ってることを証明できると、それは科学になる」的な話を以前聞いてなるほどー！と思った記憶がありますが、この本は脳科学と瞑想の関係を学べたのでメモ。瞑想などから宗教性を抜いて広めたいと思って名付けたのがマインドフル…

最近、マインドフルネスや瞑想についての学びと実践をスタートしています。良い効果がたくさんあるし実証されているのに、やらないのはもったいないよな！というキッカケで始めました。勉強すればするほど得体のしれない誤解に気づきます…

世界のトップアスリートが有効活用している「瞑想」について、その5つの理由が書かれてある記事を読みました。納得感とともに、瞑想およびマインドフルネスは、ビジネスにも改めて使えるツールだなと感じたのでメモ。 アスリートのマイ…

マインドフルネスという言葉を聞くことはよくあるのですが、いまいちちゃんと整理して捉えられてないなぁ……という感覚があったので、いろいろと調べてみて自分なりに整理しましたー。 マインドフルネスとは まず、「マインドフルネス…